লাইফস্টাইল

রমজানে ইফতারের সময় চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা,পুষ্টিবিদরা যা জানালো
রমজান মাসে চিয়া সিড খাওয়ার সময় নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন থাকে। পুষ্টিবিদরা মনে করান, সেহরি ও ইফতারের মধ্যে চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা আলাদা। তবে অধিকাংশ মানুষের জন্য ইফতারের সময় এটি খাওয়া সবচেয়ে সুবিধাজনক। ...
৬ মাস আগে
হৃদরোগ প্রতিরোধে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের গুরুত্ব
হৃদরোগ বর্তমানে বাংলাদেশসহ সারাবিশ্বে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক চাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বহু গুণ বাড়িয়ে দেয়। তবে সময়মতো সচেতন হলে এবং জীবনযাত্রায় ...
৬ মাস আগে
ইফতারে খেজুর খেলে শরীরের কি উপকার হয়?
বেশির ভাগ রোজাদারই খেজুর খেয়ে রোজা ভাঙেন। এতে শরীরের কী উপকার হয় জানেন? অনেকেই একটি বা দুটি খেজুর খেয়ে রোজা ভাঙেন। সারা বিশ্বেই এই রীতির চল রয়েছে। কিন্তু এই কাজ কি শুধুই রীতি মেনে করা হয়? নাকি খেজুর খেয়ে ...
৬ মাস আগে
‘চকোলেট ডে’ মানেই শুধু চকোলেট উপহার নয়
ভ্যালেন্টাইন্স উইক-এর তৃতীয় দিন ‘চকোলেট ডে’ হিসেবে পালিত হয়। বহু বছর ধরে এই দিনে প্রিয়জনের জন্য চকোলেট উপহার দেওয়া হয়ে আসছে। তবে ‘চকোলেট ডে’ মানে কেবল চকোলেট আদান-প্রদান নয়; এটি আবেগ, স্মৃতি এবং ...
৬ মাস আগে
ডালিম খেলে যে উপকারিতা পাওয়া যায়, জেনে নেওয়া যাক
ফলটির নাম ডালিম। চীনে বলা হয় লাকি ফ্রুট। ফলটি দেখতে চমৎকার আর খেতেও দারুণ। ডালিম খুব একটা সস্তা না হওয়াতে অনেকে এটি এড়িয়ে চলেন। কিন্তু ডালিম ফলে অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে। অন্তত ফলটি খাবারের তালিকায় রাখা উচিত ...
৬ মাস আগে
প্রতি রাতে এক কোয়া রসুন খেলে কী হয়? জেনে নেওয়া যাক
অনেক সময় ছোট ছোট অভ্যাসও আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে, তাই না? রসুন হলো সেই প্রাচীন প্রতিকারের মধ্যে একটি, যা মানুষ প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে বিশ্বাস করে আসছে। এটি হজমে সাহায্য করে, রোগ ...
৭ মাস আগে
মটরশুঁটি খাওয়ার ৫ উপকারিতা
মটরশুঁটি প্রোটিন, ফাইবার ও নানা ধরনের পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি চমৎকার খাদ্য। খেতেও এটি খুবই সুস্বাদু। সাধারণত শীতের মৌসুমেই মটরশুঁটি বেশি পাওয়া যায়। অনেকেই জেনে অবাক হবেন যে মটরশুঁটি আসলে সবজি নয়; এটি ...
৭ মাস আগে
সকালে খালি পেটে পানি পান করলে কি উপকার হয়?
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেরই পানি পানের অভ্যাস রয়েছে। কেউ কেউ আবার খালি পেটে গরম পানি পান করেন। এই অভ্যাস কি স্বাস্থ্যকর? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করার আগে কোনো খাবার খাওয়া উচিত ...
৭ মাস আগে
সকাল না সন্ধ্যা, চিয়া সিড ভেজানো পানি পানের সেরা সময় জানালেন পুষ্টিবিদ
চিয়া সিডকে বলা হয় ‘সুপার ফুড’। ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই বীজ এখন স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে চিয়া সিড ভিজিয়ে পানি পান করার ...
৭ মাস আগে
ঝলমলে চুল পেতে জাপানিরা যেভাবে যত্ন নেন
চুলের যত্নে কোরিয়ানদের মতো জাপানিরাও বেশ সচেতন। আর আমাদের দেশের তরুণ প্রজন্ম কে বিউটি ও জে বিউটির দিকেই ঝুঁকছে বেশি। জাপানিরা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ও ভেষজ উপাদানে কেশচর্চা করেন। নারীরা চুলের চেয়েও স্ক্যাল্প ...
৭ মাস আগে
আরও